3. Cognición. El arte de pensar
Cada vez que un alumno dice que no entiende por qué se estudia tal cosa en el colegio, un gatito muere en algún lugar. Hay una cosa que debes entender: el simple hecho de atender a las explicaciones en clase, estar concentrado, memorizar contenidos, razonar posibles soluciones o tratar de resolver problemas, te está ayudando a desarrollar tu mente. Aunque ahora haya clases que no ten interesen, las habilidades mentales que desarrollas en ellas (mejorar tu concentración, tu memoria, tu lenguaje etc.) te permitirán estar mejor preparado en el futuro para resolver todo tipo de problemas o de situaciones, cuando te dediques a lo que más te interese. Por ello, debemos desarrollar a cognición.
La COGNICIÓN es el proceso mental que nos permite recibir información del mundo que nos rodea, interpretarla, almacenarla y utilizarla de maneras asombrosas. Cada vez que resuelves un problema matemático, recuerdas el cumpleaños de un amigo o aprendes una nueva habilidad, estás usando tu cognición.
Principales habilidades cognitivas o mentales
Las principales habilidades mentales son las siguientes:
Percepción. Es la captación de información a través de los sentidos, así como la interpretación de esa información para comprender el entorno.
Atención y concentración. La atención es la capacidad de enfocarse en información específica mientras se ignoran otros estímulos. Es como un foco que ilumina lo que consideramos importante en el momento. Cuando te concentras en algo, tu cerebro elimina estas distracciones. Esta habilidad de concentrarse y prestar atención es crucial para casi todas las tareas cognitivas, desde estudiar para un examen hasta escuchar a un amigo.
Aprendizaje y memoria. Aprender y recordar son dos de las funciones más importantes de la cognición. Cada vez que aprendes algo nuevo, ya sea una fórmula matemática o cómo se siente al estar enamorado, tu cerebro está formando nuevas conexiones. Y la memoria es como el disco duro de tu cerebro, donde se almacena esta información.
Pensamiento crítico y creativo. El pensamiento crítico nos permite analizar información, formular argumentos lógicos y tomar decisiones basadas en la razón. Por otro lado, el pensamiento creativo nos impulsa a innovar, soñar y explorar posibilidades fuera de lo convencional. Ambos son esenciales para una cognición saludable y equilibrada.
Lenguaje. El lenguaje es la capacidad que tenemos para expresar pensamientos y sentimientos a través de la palabra.
Es la herramienta que usamos para comunicarnos y para organizar y transmitir la información que tenemos sobre nosotros y sobre el mundo.
Resolución de problemas. Es la capacidad de encontrar soluciones a situaciones difíciles o complicadas. Involucra identificar el problema, generar posibles soluciones y evaluarlas para encontrar la más efectiva.
Importancia de mejorar los procesos cognitivos o mentales.
Desarrollar la cognición es fundamental porque influye en aspectos de nuestra vida diaria y nuestro desarrollo. Algunas razones por la que es importante mejorar estas habilidades son:
- Mejora del aprendizaje y la comprensión. La cognición implica procesos como el aprendizaje, la memoria y la resolución de problemas. Al desarrollar habilidades cognitivas, mejoramos nuestra capacidad para aprender y comprender nuevos conceptos, lo cual es esencial para la vida cotidiana, para entender el mundo que nos rodea y saber hacer frente a todos los problemas que nos puedan surgir.
- Éxito académico y profesional. En la escuela o el trabajo, la cognición juega un papel vital. Reforzar habilidades como la memoria, la atención y la resolución de problemas conduce a un mejor rendimiento en la escuela y el trabajo (pero eso ya lo sabías).
- Toma de decisiones y resolución de problemas. La cognición implica tener pensamiento crítico, lo que permite tomar decisiones más informadas y resolver problemas de manera efectiva. Esto es importante tanto en situaciones personales como profesionales.
- Creatividad e innovación. La cognición no se trata solo de lógica y razonamiento; también está íntimamente ligada a la creatividad. El desarrollo mental nos permite pensar de manera más creativa, lo que es crucial en campos que van desde las artes hasta la ciencia y la tecnología.
- Comunicación efectiva. El desarrollo de la habilidad del lenguaje y su comprensión es esencial para mejorar la capacidad de expresar ideas claramente y entender a los demás, lo cual es vital tanto en relaciones personales como profesionales. ¿Cuántas veces hay discusiones porque alguien se expresó mal o porque alguien entendió algo mal?
- Adaptabilidad y flexibilidad mental. En un mundo que cambia rápidamente, la capacidad para adaptarse y pensar con flexibilidad es imprescindible. Una cognición bien desarrollada nos permite ajustar nuestros pensamientos y comportamientos a nuevas situaciones, retos y entornos.
- Salud mental y bienestar general. Hay una relación entre la cognición y la salud mental. Mantener la mente activa y desafiada puede contribuir a un menor riesgo de ciertas enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, y promover un bienestar general.
Como ves, el desarrollo de la cognición es esencial para nuestro desarrollo personal y profesional. Y si es tan importante ¿cómo podemos mejorar los procesos cognitivos? Sigue leyendo.
